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发布日期:2019-10-17
信息来源:济南日报 字体:

幸运飞艇7码计算公式,哑铃平板卧推是非常好的辅助训练动作,这个动作可以更多的募集肱三头肌,并且最大化胸肌发力,在动作的过程中你要保持哑铃的稳定的同时完成推举动作,这会比杠铃卧推更加的困难,练好这个动作能够不断的提升杠铃卧推的成绩。下个推荐的动作是上斜哑铃飞鸟,这个动作能够最大化的拉伸胸大肌,也就意味着能够最大程度的收缩胸大肌,让更多的血液进入胸肌,能够提高你募集胸大肌的能力,懂得如何利用哑铃飞鸟拉伸胸大肌非常重要,这样有助于保持卧推离心阶段的稳定性。

责任编辑:严荷紫

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